Manger un repas par jour oui, mais pas de la malbouffe. Des légumes, des fruits, des protéines, féculents, un peu de matières grasses et 1 ou 2 produits laitiers oui. Autre chose il est clair que 1 seul repas surtout le soir fait plus grossir que si c’est reparti.
Quand on a un petit budget et pas un grand appétit cela peut être. Manger une seule fois par jour. Les objectifs en mangeant plusieurs fois par jour sont :
Les proteines par exemple sont mieux absorbées en 3x20 grammes que 1 x 60 grammes.
